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さあ！健康くれ体操をはじめましょう |  |
| 「足の踏みだし」の動き | 「突きだし運動」の動き | |
| つまづき防止及びバランス（大腿筋・下腿筋・臀筋） | 瞬発力（全身の筋肉） | |
| 「健康くれ体操」は子どもから高齢者までどなたでも簡単にできる呉市民の身近な体操として誕生しました。 筋力アップと柔軟性の向上を目的に，「運動前の準備体操に」，「職場での気分転換に」，「転倒予防のための筋力アップに」と，自分にあったペースで暮らしの中に運動を習慣づけましょう。 |
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| ●次の項目をクリックしていただくとビデオがご覧になれます。 | ||
 健康くれ体操ビデオ -立位編- |
●健康くれ体操の解説は ↓こちらをご覧ください。  |
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 健康くれ体操ビデオ -座位編- |
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| 発行・企画／呉市 曲／よっしゃこい祭サウンドトラック「波」 （音戸の舟唄＋呉小唄＋よさこい節・アレンジ曲） よっしゃこい祭運営委員会作成 製作／M-Heartジャパン |
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| 「健康くれ体操」のビデオなどの貸出し |
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| 「健康くれ２１」のビデオなどを次の場所で貸し出しをしていますのでご利用ください。 ●ビデオ・ＤＶＤ・ＣＤ 東・西保健センター，各保健出張所 ●ＣＤ 中央図書館 |
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| お問い合わせ先 |
| 〒737-0041 呉市和庄1-2-13すこやかセンターくれ3階 呉市保健所 健康増進課 Tel:（0823）25-3540 Fax:（0823）24-6826 西保健センター Tel:（0823）25-3542 Fax:（0823）24-6826 東保健センター Tel:（0823）71-9176 Fax:（0823）74-3309 |