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主食・主菜・副菜とりんさい事業


食育

主食・主菜・副菜とりんさい事業

  • 主食・主菜・副菜ってなに?

主菜

肉・魚・卵・大豆製品を使ったメイン料理
良質なタンパク質を含み,体をつくるもとになります

主菜 主菜の写真

副菜

肉・魚・卵・大豆製品を使ったメイン料理
良質なタンパク質を含み,体をつくるもとになります

副菜の写真副菜

主食

ごはん・パン・麺類など穀類の食べ物
糖質を含み,熱や力のもとになります

主食の説明ご飯の写真

もう一品

食事全体にゆとりやうるおいを与えてくれる,
汁物,飲み物,果物などです

みそ汁の写真もう一品吹き出し 
 

 主食・主菜・副菜・もう一品を組み合わせた食事を意識するだけで,バランスのとれたおいしい食事になります。  
では1日にどのくらい食べたらいいのでしょうか?

 呉市では1日にどれだけ食べたらよいか,ひと目でわかるように呉市版「食事バランスガイド」を推進しています。

 

呉市保健所 健康増進課

  • 西保健センター Tel:(0823)25-3542 Fax:(0823)24-6826
  • 東保健センター Tel:(0823)71-9176 Fax:(0823)74-3309