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自殺対策について


3月1日から3月31日は全国自殺対策強化月間です

 自殺の現状

 全国で1年間に「自殺」で亡くなる人は,平成24年に3万人を下回りましたが,まだまだ多いのが現状です。
自殺は,人間関係,生活,仕事,経済面などのさまざまな不安や悩みが複雑に絡み合って,「死ぬしかない」
と言う気持ちから起こる「追い込まれての死」と言われています。

 

・ 自殺の現状と対策<外部リンク>

あなたにも出来る自殺予防のための行動

 健康を保つには,「からだ」の健康だけでなく,「こころ」の健康も大切です。
社会的な問題となっている「自殺」も,こころの健康づくりと関係していると言われています。みんながこころの健康
づくりに取り組み,そして「ゲートキーパー」になることで,みんなの命を守りましょう。

ゲートキーパーとは,悩んでいる人に「気づき」,「声をかけ」,「話を聴いて」,「必要な支援につなげ」,「見守る」
人のことです。

ゲートキーパーの4つのポイント

 ~ 大切な悩みに気づいて,みんなで自殺予防に取り組みましょう ~

(1)気づく

 家族や仲間の変化に気づいて,声をかける

 

こんな変化に気をつけて

■ 表情が暗く,元気がない                ■ 言動が変わった

■ 仕事や家事の能率が落ち,ミスが多い         ■ 身なりに構わなくなった

■ 人付き合いを避ける                   ■ 飲酒量が増えた

■ 趣味や運動,外出をしなくなった

 変化に気づいたら,「眠れてる?」,「食欲はある?」,「なんだか元気がないようだけど・・・」など,あなたなりの
一言を相手にかけてみましょう。

(2)傾聴

 本人の気持ちを尊重し,耳を傾ける

■ 悩みを話してくれたら,時間をかけて,できる限り傾聴しましょう。
■ 話題をそらしたり,訴えや気持ちを否定したり,表面的な励ましをしたりすることは逆効果です。
  本人の気持ちを尊重し,共感したうえで,相手を思う自分の気持ちを伝えましょう。

(3)つなぐ

 早めに専門家に相談するよう促す

■ こころの病気や社会・経済的な問題等を抱えているようであれば,公的相談機関,医療機関等の専門家への
  相談につなげましょう。
■ 相談を受けた側も,一人では抱え込まず,プライバシーに配慮したうえで,本人の置かれている状況や気持ちを
  理解してくれる家族,友人,上司といったキーパーソンの協力を求め,連携をとりましょう。

 

名称Tel詳細
こんな相談場所があります
社会福祉法人広島いのちの電話082-221-434324時間年中無休
いのちの電話 フリーダイヤル0120-738-556毎月10日(8時~翌8時)
広島県自殺予防いのちの電話 フリーダイヤル0120-375-568毎月20日(8時~翌8時)

  この他にも次のような相談機関があります。

  ・ころの健康サポート~支えたい。心といのち

(4)見守る

 温かく寄り添いながら,じっくりと見守る

■ 身体やこころの健康状態について自然な雰囲気で声をかけて,あせらず優しく寄り添いながら見守りましょう。
■ 必要に応じ,キーパーソンと連携をとり,専門家に情報を提供しましょう。

 

こころの健康相談

 医師や保健師が「こころ」の悩みの相談をおこなっています。相談は秘密厳守でおこないますので,安心してご相談ください。ご本人だけでなく,ご家族からの相談も受けています。

 

お問い合わせ・ご相談 呉市保健所
健康増進課 Tel0823-25-3542

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