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だ液腺マッサージ


やってみよう!お口の体操

いつまでも,おいしく楽しく食べるためにお口の体操をおすすめします。

だ液腺マッサージ

マッサージ1 (耳下腺への刺激)マッサージ2 (顎下腺への刺激)
人差し指から小指までの4本の指を頬にあて上の奥歯あたりを回してマッサージ (10回)親指をあごの骨のやわらかい部分にあて,耳の下からあごの下まで5か所くらいを押す(各5回ずづ)
マッサージ1 (耳下腺への刺激)イラストイマッサージ2(耳下腺への刺激)ラストマッサージ3(耳下腺への刺激)
  
マッサージ3 (舌下腺への刺激) 
両手の親指をそろえ,あごの真下から舌をつきあげるようにゆっくりグッと押す(10回)

 

マッサージ4 (耳下腺への刺激)イラスト「実践訪問口腔ケア(監修:高江州義矩)を参考」
食前がおすすめです。ここに示した動作や回数は目安ですから,好きな音楽やリズムにあわせて楽しみながらやってみましょう。
ひとりでできない場合は,家族やまわりの人の手を借りておこなってみましょう。

呉市保健所 健康増進課

  •   西保健センター Tel:(0823)25-3542 Fax:(0823)24-6826